De câte ori nu ți s-a întâmplat să intri într-o sală de sport și în următoarele secunde ți-ai dorit să nu fi pus niciodată piciorul acolo? Aveai senzația că toate privirile sunt îndreptate spre tine și parcă puteai auzi ceea ce gândesc cei din sală legat de aspectul tău fizic. Să nu mai vorbim despre oglinzile ce te încercuiau și parcă scoteau și mai mult în evidență imperfecțiunile trupului tău. Sau când, în sfârșit, ai decis că a sosit momentul să faci ceva pentru corpul și sănătatea ta, nu ai știut de unde să începi și cum să procedezi! În minte îți răsuna mereu Mens sana in corpore sano*, dar nu existau niciunde indicatoare care să te îndrume spre aparatele potrivite și spre setul de exerciții corecte și adaptate nevoilor tale. Sau cel puțin un antrenor personal care să-ți fie alături! Să nu mai vorbim despre oglindă! În timp, aceasta a devenit cel mai mare dușman, iar imaginile celulitei, a colăceilor, a burticii inestetice și a grăsimilor de pe șolduri, îți creează disconfort, scăzându-ți încrederea în tine și demoralizându-te. Ai senzația că au trecut ani de când ai purtat ultima dată haine mulate sau atunci când arătai excelent în costum de baie! Acum, cauți cu disperare să-ți ascunzi excrescențele! Ai renunțat demult la a mai purta rochia aceea sexy ce te făcea să te simți excelent în pielea ta. Cât despre costumele de baie… dacă ai putea găsi unul din care să nu se vadă nimic, ai fi cea mai fericită, nu? Și te gândești deseori unde ai greșit, în timp ce, mănânci în grabă un junk food “delicios”! Nu ai fost reticentă la schimbarea stilului de viață, dimpotrivă, ai căutat tot felul de soluții! Nici tu nu mai știi câte diete “minune” ai urmat, câți “guru” în ale sportului ai urmărit pe rețelele de socializare și pe YouTube…. și toate aceste eforturi au avut rezultat doar pe termen scurt, ca mai apoi să lase efectul yo-yo să intervină. Finalul tuturor acestor încercări? Ai acumulat și mai multe kilograme ce încep să-ți afecteze și sănătatea, barometrul stării tale psihice este pe minus, iar motivația ți-a dispărut complet. Nu vrei să mai auzi de exerciții fizice sau de un regim alimentar sănătos! Ori, poate că te afli în categoria persoanelor ce au probleme de sănătate, de vârstă, fapt ce te determină să te gândești foarte bine înainte de a începe o dietă sau o activitate fizică. Ai putea fi însă o proaspătă mămica, iar semnele sarcinii și-au pus amprenta pe fizicul tău! De asemenea, poți fi o adolescentă ce se confruntă cu supraponderabilitatea/obezitatea și nu ai găsit încă nicio metodă eficientă de a arăta ca cei de o vârstă cu tine! Dar, te poți afla foarte bine și-n categoria workaholici-lor și nu-ți pasă de altceva în afară de job, în cazul în care nu ești deja, genul de persoană foarte reticentă, care se agață de orice motiv pentru a nu porni pe drumul schimbării. Legat de activitatea fizică și de un regim alimentar sănătos, scuzele pe care le vei găsi, vor fi, mai mereu aceleași: Nu am timp să mă dedic exercițiilor fizice; Să mănânc sănătos presupune timp pentru a găti, ceea ce mie îmi lipsește cu desăvârșire; O dietă înseamnă bani mai mulți cheltuiți pe alimente; Sunt mult prea pofticioasă să mă pot abține și chiar am nevoie de ceva dulce atunci când simt presiunea prea mare; Dulciurile sunt preferatele mele deoarece îmi ridică întotdeauna moralul și au darul de a umple golul acela interior; Nu pot respecta orele de masă pentru că programul meu este mai mereu haotic și nu pot mânca la comandă; Nu voi reuși niciodată să obțin rezultate; Cu siguranță voi începe de mâine, de luni, de săptămâna viitoare etc.; Povești, marketing, una peste alta, eu nu cred în diete “minune” sau că, după un timp de practicare al exercițiilor, pot ajunge ca în aceste fotografii. Sunt mult prea WOW pentru a nu-mi crea o stare de susceptibilitate. Cu siguranță, sunt prelucrate! Iar o scuză mai actuală: Este pandemie, sunt interzise astfel de activități, majoritatea sălilor de fitness sunt închise! “Sportul este un izvor de sănătate și prospețime, un factor de longevitate”* Iubitorii sportului afirmă că Sportul este viață, precum sunt iubirea și educația, de aceea ar trebui să facem loc în viețile noastre și acestei activități. Pe aceeași premisă merg și eu, Victor Diaconescu, antrenor personal cu o experiență de peste 8 ani în acest domeniu și absolvent al unui master dedicat acestui sector, din cadrul Facultății de Educație Fizică și Sport. Pasiunea mea pentru sport a fost nemărginită, practicând activități sportive încă de mic. Am făcut cunoștință cu fitness-ul în jurul vârstei de 15 ani, această “întâlnire” fiind posibilă, deoarece doream să-mi îmbunătățesc calitățile fizice. Pe lângă aceste antrenamente, am înțeles că mai este nevoie de ceva: UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS. Așadar, am îmbinat activitatea fizică cu respectarea unei diete adecvate. În timp, pasiunea și rezultatele uimitoare pe care le-am obținut, s-au transformat în dorința de a împărtăși tuturor beneficiile acestui nou stil de viață. Am descoperit plăcere în lucrul cu oamenii, iar satisfacția a crescut de fiecare dată când am observat rezultate notabile și schimbări senzaționale la nivel fizic și psihic la clienții mei. Pentru că, în definitiv, “Sportul înseamnă endorfine, iar endorfinele te fac fericit!”* “Să fii FIT nu este o destinație, ci un mod de viață!”* Ca personal trainer, mă recomandă, în primul rând, propriul meu corp. În tot acest timp, am testat fiecare exercițiu pe mine însumi pentru a descoperi ce grupe musculare trebuie lucrate și la ce intensitate trebuie să fie efectuate exercițiile. Rezultatele uimitoare și mărturiile persoanelor ce au avut încredere să înceapă acest parcurs alături de mine, sunt grăitoare. Sunt încântat să văd că am reușit să le transmit pasiunea mea, oferindu-le motivația de a începe și, cu disciplină, să continue pentru a-și atinge scopul. Acestea au înțeles că voința este precum un mușchi și cu cât îl vor folosi mai mult, cu atât vor